自我调节的方法：职场低谷期怎么度过？

你是否有过类似的经历：

休产假回来，岗位被别人顶替了，虽然还有工作，但是都不是核心工作，也不是核心岗位，被边缘化，一度想辞职；
毕业后gap几个月甚至一年，等回头想找工作的时候错过了最佳求职期，也丢了应届生的通行证；
在公司工作多年，每次都能超额完成任务，但是团队整体都比较优秀，却成为团队中被强制分布的末端，没有年终奖，还有被辞退的风险……

如果你正在经历这些，或许你遇到了职场低谷。
如果将一个人的职业发展轨迹连线，那一定是一条连续抛物线。有高峰，也有低谷。享受高峰时的意气风发，也必然要面对低谷的困境。
那么，当职场之路陷入低谷时，该如何反转牌面？
转变思维：很多人陷入低谷后，眼里只盯着“失去的东西”：丢了客户、没了奖金、少了领导的信任，却忽略了低谷期带来的“隐性成长”。少纠结“失去了什么”，多关注“问题出在哪”、“下次怎么避免”，低谷期反而会成为你“蓄力”的最好时机。
顺势而为：行业寒冬时盲目跳槽，公司裁员期硬提加薪，这些逆势操作只会让你后悔遗憾。真正的破局之道，是学会“顺势而为”。比如，当前领域持续萎缩，不妨将现有技能“平移”到相关领域。像传统市场人可以转型新媒体运营，利用原有的市场洞察力，结合新媒体的传播逻辑，开拓新的职业空间。
放慢节奏：职场成长本就有快有慢，低谷期更是需要“沉下心”的阶段。允许自己“慢下来”，但是不要在工作中出现大的纰漏、错误或是做出极端的事情。平稳地度过这段时期，在风平浪静中等待转机。
沉淀能力：面对外界的不确定性和多变性，应尽快让自己从耗能的事情中抽离出来，去做一些有意义的事，比如，学习一项技能，以此来提升自己的抗风险能力。
向外求助：在找不到症结所在和解决办法时，向外求助，不失为一个好办法。“过来人”前辈的点拨不仅能够告诉你症结所在，更能够通过分享自己曾经的经历，帮助你少走弯路，重塑职场信心。
身处职场低谷期并不可怕，这是每个人职业生涯中都可能经历的阶段。只要你勇敢的面对并且走出来，再回头看，会发现这些低谷期让你变得更强大。