面试经验：面试的时候特别容易紧张怎么办？

网友咨询，我面试的时候紧张的不得了，声音发颤，眼睛不知道该往哪儿看，脑子也不转了。怎么办？
这是个非常普遍的问题。

在求职过程中，面试是必须经历的环节之一。可能短短的十几分钟时间里，就决定了你是否能获得工作的机会。现实中，很多职场新人在面试中语无伦次、紧张无措、词不达意，因此失去了宝贵的工作机会，那么，该怎样在面试环节避免紧张、焦虑的情绪呢？
一、充分准备
在蜜职面试模拟的个案辅导中，发现导致紧张的最主要的原因，是因为没有做好充分的准备。你花越多时间去准备面试，那么，你就对面试成功越有信心。实力才是克服面试紧张的最好良药，在进行面试之前，一定要未雨绸缪，有侧重点、针对性地准备好面试，可以找朋友进行模拟面试或者寻求专业面试辅导的帮助，减少在真实面试中踩坑的几率，提升通过率。
二、调整心态
面试不仅仅有来自于外在的压力，如，岗位的竞争力、家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍与理想偏差，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。其实，面试的心态很是重要，用平常心去对待面试。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。
三、深呼吸
人在紧张时心跳加快，血流加速，注意力不集中，说话不连惯，不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。
五、放慢语速
在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路再回答。回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。
六、保持自信
面试时最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握很扎实，你的声音很好听等。不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。
总之，不打无准备的仗！真正的机会也总是留给有准备的人。最后，预祝即将参加面试的小伙伴们面试顺利，马到成功！