求职焦虑：应届生如何缓解找工作的焦虑情绪？

每年到了招聘季，“招聘季焦虑”、“毕业生求职难”等词条总会一次次冲上“热搜”。这背后，是无数个忙碌于投递简历、参加面试、等待offer的毕业生。
我也时常收到类似的留言，字里行间透露着至今没有合适岗位的焦虑和不安。

有的因为投了上百份简历，却没有一份回应而焦虑
有的因为迫切想要进入某家公司，但自身能力却不足而焦虑
有的因为每次面试后，都没有了下文而焦虑
……

很多人甚至焦虑到饭吃不下，觉睡不着，每天疲惫不堪，陷入深深的自我怀疑之中。
从心理层面上来讲，求职焦虑是预期焦虑的一种，通常指对无法预见的未来的忧虑心情。初入社会寻找合适岗位的人群，面临着太多无法预料、难以掌握的事情，从中滋生的不安全感难免会让人变得消沉低迷，进而对自己产生怀疑。而怀疑自己恰恰就是典型的焦虑症状之一。
一旦产生这种心态，对外界环境的感知就会变得敏感，稍有风吹草动便会让本就不甚乐观的心理状况雪上加霜，影响求职的顺利进行。
面对这种心态，不妨尝试从以下几条建议入手，试着慢慢改变自己的思维方式，整理好心情后，继续坚定地行军在求职路上。
确定职业规划：有清晰的职业规划，对于应届生求职是事半功倍的。然而很多应届生在求职的时候，不知道自己适合什么职业或者选择从众，导致于在求职的时候，连连失利。
专注对待每个目标：针对每个职位专注去准备，打磨简历，准备好相关的技能证书、实习证明、项目案例等。在准备笔试时适量刷题，面试提前演练，找到状态。按照这样的节奏下去，大多数人都是在多次尝试后，就拿到了自己心仪的offer。
合理安排时间：事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的思绪是非常必要的。在确定好目标之后，可以列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做。准备时，踏踏实实，专注于当下的事件，从每天可以做到的事情开始，你会发现你的步伐有序多了。
如果经过自我调适后，仍无法排解自身在求职中所产生的负面情绪，建议向专业导师寻求帮助！
求职中，求职焦虑是不可避免的一种情绪。我们能做的就是用足够的理性和判断力去面对它，将焦虑转化为动力。
最后，祝愿正在求职的你，顺利找到工作！